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减少脂肪摄入的14个小诀窍

[size=5][b]    [color=green]  中国有句古话说：“腰带越长，寿命越短”。近年来，肥胖对人体造成的潜在危害已越来越受到人们的关注。如何减少脂肪的摄入，也成是众人关注的问题。以下14个减少脂肪摄入的小技巧供你参考。[/color][/b] [/size]
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[size=5][color=green]1、不吃动物油。[/color][/size]
[size=5][color=green]2、烹调放少量植物油。[/color][/size]
[size=5][color=green]3、选择瘦肉。[/color][/size]
[size=5][color=green]4、吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪。[/color][/size]
[size=5][color=green]5、不用油炸、油煎方法制作食物。[/color][/size]
[size=5][color=green]6、多吃煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。[/color][/size]
[size=5][color=green]7、吃烤肉时将油脂滴完再吃。[/color][/size]
[size=5][color=green]8、做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。[/color][/size]
[size=5][color=green]9、尽量不食用黄油或奶酪。[/color][/size]
[size=5][color=green]10、尽量用低脂、脱脂奶制品。[/color][/size]
[size=5][color=green]11、用各种调味品代替油脂，既获得美味，又赢得健康。[/color][/size]
[size=5][color=green]12、少吃坚果类食品。[/color][/size]
[size=5][color=green]13、少吃方便面。[/color][/size]
[size=5][color=green]14、少吃奶油类食物。[/color][/size]

回复 1# 的帖子

紧记教导，争取腰上腰带越来越短！呵呵;P ;P

<P>[quote]原帖由 <I>淡若晨风</I> 于 2007-12-20 16:23 发表 <A href="http://xfmxr.qq.topzj.com/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=789153&amp;ptid=395049" target=_blank><IMG alt="" src="http://xfmxr.qq.topzj.com/images/common/back.gif" border=0></A><BR></P>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_789153>紧记教导，争取腰上腰带越来越短！呵呵<IMG alt="" src="http://xfmxr.qq.topzj.com/images/smilies/default/titter.gif" border=0 smilieid="9"> <IMG alt="" src="http://xfmxr.qq.topzj.com/images/smilies/default/titter.gif" border=0 smilieid="9"></DIV>
<P>[/quote]</P><BR><BR><BR><BR><BR><BR><IMG alt="" src="http://www.fengshui-chinese.com/discuz/images/smilies/emm22.gif">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <IMG src="http://www.08bbs.net/images/upfile/2007-7/2007769323.gif">

[b][font=楷体_GB2312][size=5][color=seagreen]    那我这水蛇腰是不是可以活千年？不过，千年太累，我一定要反其道而行之，多多摄入。[/color][/size][/font][/b]

[color=purple][size=4]减少脂肪摄入可以预防很多疾病的发生，很不错的14个[color=purple]小技巧:victory: :victory: :victory: :handshake :handshake :handshake [/color][/size][/color]