三笑 2007-12-25 17:52
吃土豆可减少脂肪摄入[转帖]
[font=宋体][size=4][color=purple] 经常吃土豆，你不必担心会出现脂肪过剩。因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。
你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。
你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。
但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。[/color][/size][/font]
玉带云朵 2007-12-26 13:50
[b][size=5][color=darkorange]土豆不管何种做法，都好吃。[/color][/size][/b]
三笑 2007-12-26 18:21
[size=4][color=purple]为了增加朋友们对土豆的食欲,偶发几幅美图:[/color][/size]
[url=http://www.souchu.com/CookerKT/KT/200511/20051104145308.html][img]http://www.souchu.com/CookerKT/UploadFiles_1322/200511/20051104145632286.jpg[/img][/url][url=http://1186.pengpeng.com/bbs/bbsThreadQuery.do?method=listBbsPosts&tid=2030][img]http://www.csonline.com.cn/life/meishi/tuijianmeishi/W020031204392424688734.jpg[/img][/url]
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