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阿绿 2007-9-27 11:47

几款有抗衰老作用的食谱

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<TD style="FILTER: mask(color=#ffffff)" align=middle>几款抗衰老作用的食谱 </TD></TR></TBODY></TABLE> 
节日的美食总是诱惑我们的胃，但是女人美丽却需要从年轻时就开始呵护，而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体无法维持自由基系统的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老。所以，我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制作很简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间充满活力。 
    一、抗衰老食品：西兰花 
<IMG src="http://news.xinhuanet.com/food/2006-10/27/xinsrc_31210032616340462540746.jpg">
    推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素Ｃ及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 
    美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼 
    原料：鳕鱼１片、西兰花、姜、蒜 
    调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油 
    做法： 
    １、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸８—１０分钟，取出待用。 
    ２、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
    ３、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
 二、抗衰老食品：洋葱 
    推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 
    美味菜式：洋葱海鲜汤 
<IMG src="http://news.xinhuanet.com/food/2006-10/27/xinsrc_30210032616347651654845.jpg">
    原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋３个 
    调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤 
    做法： 
    １、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。 
    ２、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。 
    ３、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
三、抗衰老食品：豆腐 
    推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。     
    美味菜式：黄金豆腐 
<IMG src="http://news.xinhuanet.com/food/2006-10/27/xinsrc_30210032616344841892644.jpg">
    原料：豆腐、咸蛋黄、香葱 
    调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油 
    做法： 
    １、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。 
    ２、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒１分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
 四、抗衰老食品：圆白菜 
    推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素Ｃ含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 
    美味菜式：圆白菜炒腊肉 
<IMG src="http://news.xinhuanet.com/food/2006-10/27/xinsrc_30210032616341871806443.jpg">
    原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒 
    调料：盐、味精、豆豉、色拉油 
    做法： 
    １、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。 
    ２、腊肉过水后切成薄片。 
    ３、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
    推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素Ｃ含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 
    美味菜式：圆白菜炒腊肉 
    原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒 
    调料：盐、味精、豆豉、色拉油 
    做法： 
    １、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。 
    ２、腊肉过水后切成薄片。 
    ３、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

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玉带云朵 2007-9-27 12:05

[color=royalblue][size=5][b]真是太好了，这几种菜我都爱吃。凡是具有美容的食物，即使不喜欢吃也能接受。[/b][/size]
[size=5][b]岁月催人老，不知不觉间，发现笑着时，有几条细纹在眼皮下活动，心里很惶恐，毕竟还没勇气面对年老色衰，虽然这是生命的必经之路。或许，经年之后，一切都能坦然。[/b][/size][/color]

秋风无极 2007-9-27 13:12

回复 1# 的帖子

祝朋友们青春永驻！阿绿给朋友们提供了保健美食普，不妨自己动手做几道试试哦！

潇洒红梅 2007-9-27 15:41

哈..我去试试豆腐那道菜.

蒲公英 2007-9-27 20:40

真是好看又好吃！

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