查看完整版本: 吃好穿好歇好心情好(转)

吃好穿好歇好心情好(转)

　　　　[color=Navy][size=4][b]    吃出好心情[/b][/size][/color]
　[color=Blue][size=3][b]　  如果你的情绪不好，最好能在你的餐桌上增加以下食物，它们会帮助你赶走坏情绪：
　　伤心时吃慰藉食物，如：汤，面，粥．
　　愤怒时吃坚硬，清脆的食物，如爆米花，芹菜．
　　信心不足时吃辛辣食物．
　　窘迫时吃乳液状食物，如：牛奶，冰激凌．
　　兴奋，激动时多吃甜食，如：糖果，饼干．
　　紧张时吃碳水化合物食物，如：马铃薯，面包．
　　疲倦时吃含蛋白质多的食物，如，花生酱，瘦肉．[/b][/size][/color]

[color=Navy][size=4][b]           穿出好心情[/b][/size][/color]
    [color=Blue][size=3][b]     美国著名的心理学家杰克.布郎认为,称心的衣着可松弛神经,给人一种舒适的感觉.所以在情绪不佳时,应该注意以下四点:
      不系领带---这能减轻肌体被束缚的感觉.
      不易穿起皱褶的衣服---不少专家认为,在情绪欠佳的日子里,不要穿容易皱的麻质衣服.易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉.
      不穿硬质衣料的衣服---硬的面料户让人感到僵硬和不快.情绪不好的时候,最好选择柔软的衣服,比如针织或棉布质地的衣服,羊毛衫等.
      不要穿过分紧身而狭窄的衣服---太狭窄的衣服会给人带来压迫感.对于女性来讲,一定要避免穿窄裙,连裤袜和束腰的服装,尤其不穿紧身牛仔裤.最好选择宽松的服装,这会另你呼吸轻松,血液循环畅通,使不良情绪得到缓解.[/b][/size][/color]

[color=Navy][size=4][b]          歇出好心情[/b][/size][/color]
   [color=Blue][size=3][b]    美国俄克拉荷马大学健康中心的罗杰.西瑟斯教授建议人们采用以下的休息方式:
      打盹---利用一切场合,如家里,办公室,公共汽车,地铁里打盹,只需10分钟,你就会感到精神振奋.
      想象---通过想象一个你喜爱的地方,如山野,大海,高山,把你的想象集中在你喜爱的事物上,并调动你的嗅觉,听觉,味觉一同去想象,你会很快感到心情平静.
      腹部呼吸---把肺部的气全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,用双手按住腹部,吸气,最后放松,重复做7次,可起到精神放松的作用.[/b][/size][/color]

[size=4][color=purple]好帖子,都是些不错的主意![/color][/size]
[size=4][color=purple]俺记住这一条了;P [/color][/size]
[b][color=#0000ff]愤怒时吃坚硬，清脆的食物，如爆米花，芹菜．[/color][/b]
[color=#0000ff][size=4][color=purple]欢迎雨儿斑斑深入到生活百科,有幽默的雨儿美女参与,咱论坛这版块会更精彩![/color][/size][b]:victory: :victory: :victory:[/b] [/color]

[b][font=楷体_GB2312][size=5][color=seagreen]记住了,俺以后一定穿大一号的棉质衣服打盹想像.[/color][/size][/font][/b]

[size=4][color=darkorange][b]实用而且不麻烦。心情不好时，试试。谢谢雨总斑。[/b][/color][/size]

　　兴奋，激动时多吃甜食，如：糖果，饼干．
谢谢雨儿.俺下次再和你们聊天就多吃甜食.不过吃了后是更兴奋激动呢?还是能够压抑一些显得很平静,如果压抑得变成柳下惠可不是很好.:D

俺又看一遍，这三好很新颖，加精了:victory: :victory: :victory:

<STRONG><FONT color=#0000ff size=4>&nbsp;&nbsp;不易穿起皱褶的衣服---不少专家认为,在情绪欠佳的日子里,不要穿容易皱的麻质衣服.易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉.</FONT></STRONG> <BR><BR><BR><BR><IMG src="http://www.08bbs.net/images/upfile/2007-7/2007769323.gif"> <BR><BR><BR><IMG src="http://53ss.com/bbs/upload/2007315121342-1.jpg">

[size=5]生气时试用一下,看有没有效果:lol [/size]