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夏季防暑降温粥[z]

[size=4][color=green]       在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。[/color][/size]
[size=4][color=green]      为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生[/color][/size][url=http://jbk.39.net/keshi/jijiu/49087.html][size=4][color=green]中暑[/color][/size][/url][size=4][color=green]。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。[/color][/size]
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[size=4][color=green]　　[b]绿豆粥：[/b]绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿[/color][/size][url=http://face.39.net/zt/0710/22/141303.html][size=4][color=green]润肤[/color][/size][/url][size=4][color=green]的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　[b]银花粥：[/b]银花性味甘寒、[/color][/size][url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7dc.html][size=4][color=green]气味[/color][/size][/url][size=4][color=green]清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可预防治疗中暑。风热患者、[/color][/size][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/4fab9.html][size=4][color=green]头痛[/color][/size][/url][size=4][color=green]、目赤、咽喉肿痛、[/color][/size][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html][size=4][color=green]高血压[/color][/size][/url][size=4][color=green]、[/color][/size][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/48ef6.html][size=4][color=green]冠心病[/color][/size][/url][size=4][color=green]患者最宜食用。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　[b]薄荷粥：[/b]先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　[b]莲子粥：[/b]莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　[b]荷叶粥：[/b]取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降[/color][/size][url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/4ff97.html][size=4][color=green]低血压[/color][/size][/url][size=4][color=green]和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　[b]藿香粥：[/b]藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2-3分钟，过滤去渣;粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可，每日温食3次。藿香味辛性温，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、[/color][/size][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/huxi/48eea.html][size=4][color=green]感冒[/color][/size][/url][size=4][color=green]胸闷、吐泻等有理想的防治作用。 [/color][/size]

这六种粥的配方我记下了,有时间换样煮:P

俺喜欢熬加糖绿豆水放冰箱里凉了喝,又败火又好喝还便宜.

[quote]原帖由 [i]多情应笑我[/i] 于 2008-6-22 13:41 发表 [url=http://xfmxr.qq.topzj.com/redirect.php?goto=findpost&pid=799827&ptid=396393][img]http://xfmxr.qq.topzj.com/images/common/back.gif[/img][/url]
俺喜欢熬加糖绿豆水放冰箱里凉了喝,又败火又好喝还便宜. [/quote]:victory:

[b][font=楷体_GB2312][size=5][color=seagreen]懒的不会，还是喝白粥吧。要不笑笑煮了请人？[/color][/size][/font][/b]