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夏季三招祛“火气”[z]

[size=4][color=green]        [font=宋体]“上火”一年四季均可发生，但以夏季最常见，这是因“火”为夏季主气，火、温、暑三气同性，当人体阴阳不平衡时，五脏六腑便易生“火”。“火气”太旺的话，人不仅会诱发口舌生疮、牙龈肿痛、鼻出血、扁桃体炎等症状外，还会令人心烦气躁。下面介绍三大招数，从里到外祛除“火气”。[/font][/color][/size]
[size=4][color=green]       [/color][/size][b][size=4][color=green]芳香疗法放松心情[/color][/size][/b]
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[size=4][color=green]　　薰衣草让火气温顺起来[/color][/size]
[size=4][color=green]　　火气会在极具亲和力的薰衣草面前变得温顺起来，这是由于薰衣草能消炎降火，缓解精神紧张。如果在你屋前的院子里种上一些薰衣草植物，在你的浴盆里添加8小勺薰衣草香[/color][/size][url=http://face.39.net/mrxs/][size=4][color=green]精油[/color][/size][/url][size=4][color=green]或在你的睡枕里加上几小勺，可以让你在炎热的夏季时刻感受到习习海风的吹拂，那些紧张不安的心情就一跑而光。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　芳香按摩缓解心情紧张[/color][/size]
[size=4][color=green]　　如果由于天气炎热致使你的心情不安和头部疼痛，芳香按摩疗法可助你一臂之力。香柠檬、黄春菊、薰衣草、乳香、苦橙花油、天竺葵花和檀香木都有缓解精神紧张和焦虑的效果。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　把这些植物的香精油。配制成按摩油对身体进行按摩，可以使心情慢慢放松下来。[/color][/size]
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[size=4][color=green][b]吃“苦”度夏[/b][/color][/size]
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[size=4][color=green]　　[/color][/size][url=http://food.39.net/nutrition/][size=4][color=green]营养[/color][/size][/url][size=4][color=green]学家们认为，夏天要多吃点“苦”，因为苦味[/color][/size][url=http://food.39.net/][size=4][color=green]食物[/color][/size][/url][size=4][color=green]是“火”的天敌。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、[/color][/size][url=http://food.39.net/pr/cp/bao/][size=4][color=green]煲汤[/color][/size][/url][size=4][color=green]吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推介，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞羞、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　[/color][/size][url=http://talk.39.net/zjft][size=4][color=green]专家[/color][/size][/url][size=4][color=green]指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些[/color][/size][url=http://pc.39.net/sp/][size=4][color=green]食品[/color][/size][/url][size=4][color=green]。[/color][/size]
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[size=4][color=green][b]瑜伽静心[/b][/color][/size]
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[size=4][color=green][b]　[/b]　瑜伽看似简单的舒展运动，却可以让身心完全松弛下来，给你的思想一个缓释空间，最终得以缓解因火势旺盛而烦躁的心情。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　采取莲花坐姿(也可站立，双手合十置于身后)，然后闭上双眼，集中精神慢慢深呼吸，在慢慢深吸气的同时，从1数到5，然后再缓慢地呼气，至少做3次这样的深呼吸运动。[/color][/size]
[size=4][color=green]　　“当你感到心躁不安时就深呼吸，”这似乎已是老生常谈，但它确实有立竿见影的效果。在你觉得心躁时，呼吸会变浅，由于氧气在体内不能畅通，终使这种不安的心理变本加厉，深呼吸则会改善体内氧气循环。[/color][/size]

除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推介，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞羞、芥兰、旱金莲等。俺喜欢喝苦丁茶;P

俺也喜欢喝苦丁茶,还一边喝一边想:它被采下之前是什么样子呢?好不好看?性感不性感?:lol

[b][font=楷体_GB2312][size=5][color=seagreen]不管什么季节，有火气了就睡觉吧，一睡万事休！[/color][/size][/font][/b]

[quote]原帖由 [i]多情应笑我[/i] 于 2008-6-22 05:45 发表 [url=http://xfmxr.qq.topzj.com/redirect.php?goto=findpost&pid=799828&ptid=396394][img]http://xfmxr.qq.topzj.com/images/common/back.gif[/img][/url]
俺也喜欢喝苦丁茶,还一边喝一边想:它被采下之前是什么样子呢?好不好看?性感不性感?:lol [/quote]

[size=4][color=darkorchid]色迷迷地多情兄。[/color][/size]:lol :lol :lol