科学午睡，请对号入座

　　医生建议，科学午睡要因人而异，要针对具体情况，可以不按照同一标准进行。

　　学生和上班族：一般控制在半小时到1小时之间。如果学习工作的强度不大，可稍微缩短一下睡眠时间。



　　晚间休息不充分的人或体力劳动者：可以适当延长睡眠时间，以弥补晚间缺失的时间或者保持旺盛的体力。

　　老人：不适宜长时间的午睡，因为长时间睡眠会使血液循环的速度变慢，对老人来讲，如果经常午休时间过长，会使脑部供血不足，导致脑血管性疾病甚至诱发脑痴呆。

　　贴心链接：

　　1、饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。

　　2、办公室通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好准备一条毛毯，以确保午睡时身体不着凉。

　　3、午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的干扰，二是减少辐射。

　　4、 尽量避免在嘈杂的办公室午睡。(文/吴艳菊)

习惯了午睡,到点就打哈气,有时中午没时间睡,一个下午没精神.懒习惯了,没法子.黑

1、饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。
这条要给老公看看，他老一吃完饭就去睡了。;););)

午时小睡,上班精神百倍.

原来午睡也有这么多学问呀，记着了。

每天中午都没有休息，晚上时间一趴在电脑前感觉真是累，想睡觉。

小午睡，大学问呀！
楼主，要是没有时间午睡的人怎么保持健康呀？;)

引用:

Originally posted by 清静无为 at 2006-8-19 13:31:
小午睡，大学问呀！
楼主，要是没有时间午睡的人怎么保持健康呀？;)

:P:P:P中午没时间你就下午，
下午没时间你就晚上。哈哈，你看行不行？