有关专家指出，走路是我们大多数人，特别是中老年人的最好的运动。以适度有力的步伐（每小时5～6公里）每天走上半小时左右，每星期五六次，可起到预防多种疾病的作用。
    心脏病 有规律的走路能增强血管的弹性，降低血压，减少甘油三脂及胆固醇在动脉管壁上沉积的机会，增加血液中有益的高密度脂蛋白胆固醇，使血液不那么“黏稠”，从而使心脏病发作几率减少50%。
    中风 科学家对7万名医院护士过去15年健康的分析发现，那些走路最多的人～每星期在20小时以上，中风的几率降低了40%。
    骨质疏松症 老人多走路，可防止肌肉萎缩，减少或延缓骨质增生，增强骨骼。研究表明，妇女在20岁时有规律地进行锻炼并且适量摄入钙质，在70多岁时患骨质疏松症的几率就小了30%。
    糖尿病 专家研究证明，对那些超重以及开始有葡萄糖代谢困难的人来说，每天轻松步行30分钟，就可以推迟甚至防止患Ⅱ型糖尿病的可能。我国在大庆及北京的研究表明，与不运动组相比较，运动组糖尿病发病率减少30%～50%。

一定多走

还好常走！原来这是适宜中老年的人的运动

现在很多人都以车代步,岂不知走路其实就是最好的运动.
我时常步行.

为了健康，减少疾病，运动势在必行，走路是最简单的了。我喜欢。

    生活节奏快，走路健身最简单却又不容易做到。

我们这儿很多人一到了晚饭后就到操场去走，
一群一群的可热闹了，有倒着走的，有快走的也有慢走的。
她们一走都是十圈二十圈呢。

每天忙着上网工作哪有时间散步呀,嘿......

引用:

Originally posted by 开心果果 at 2006-9-11 10:12:
我们这儿很多人一到了晚饭后就到操场去走，
一群一群的可热闹了，有倒着走的，有快走的也有慢走的。
她们一走都是十圈二十圈呢。

果那里也有操场？

我家附近有二个学校呢。县里的体育场也在我家附近。
以前早上六点我都有去操场上跳四十分钟的健身操。
呵呵~~~~~~`可现在变成小猪了起不来了。